الرئيسية » تغذية الطفل » شوربة الشوفان المنسمة….وصفة صحية من ألذ ما يكون

شوربة الشوفان المنسمة….وصفة صحية من ألذ ما يكون

قلة من الناس من تعرف بمزايا الشوفان الصحية، لذلك نقدم لك سيدتي طريقة عمل شوربة الشوفان المنسمة و الغنية بالنكهات، التي يعشقها الكبار و الصغار بحيث يمكنك تقديمها لطفلك ابتداء من شهره التاسع بحيث ستمد جسمه بكل ما يحتاج إليه، كما أنها وصفة غنية بالطاقة،الألياف و البروتينات، تستطعين إعدادها للفطور أو العشاء أو كوجبة خفيفة أثناء النهار.

شوربة الشوفان

طريقة عمل شوربة الشوفان أو الخرطال

يعد الشوفان أو الخرطال من الأغذية ذات القيمة الغذائية العالية، و للاستفادة من كل خصائصه ندعوك إلى تطبيق وصفة اليوم، لكن قبل طرحها نقترح عليك أن تطلعي على فوائد الشوفان المذهلة.

الفوائد الصحية للشوفان أو الخرطال :

– بفضل احتوائه على نسبة هامة من مضادات الأكسدة فهو يقي من عدة أمراض سرطانية أبرزها سرطان الأمعاء.

– يضبط معدل الكوليسترول في الدم و يحافظ على توازنه.

– يحمي القلب من انسداد الشرايين و الجلطات.

– مضاد قوي للتوتر، الضغط النفسي و الاكتئاب.

soupe2

– يساهم في تجديد خلايا الجسم و تحفيز نشاطها.

– ينعكس تناول الشوفان باستمرار على جمال البشرة إيجابيا بحث تصبح مشرقة و صحية.

– يوازن مستوى السكر في الدم فهو مفيد جدا للأشخاص المصابين بداء السكري.

– يساعد الشوفان على علاج السمنة، كما أنه يمد الجسم بالنشاط و في نفس الوقت يزيل عنه الإرهاق.

1 – مكونات شوربة الشوفان المنسمة :

– 500 ميليلتر حليب سائل.

– 8 ملاعق كبيرة رقائق الشوفان (الخرطال)

– 1 ملعقة كبيرة مسحوق جوز الهند (يمكن تعويضه بملعقة صغيرة من مسحوق القرفة)

– 1 ملعقة صغيرة سكر الفانيلا.

– 2 ملعقة كبيرة عسل (يفضل عسل النحل خصوصا إذا كنت ستقدمين الوجبة لطفلك)

– 30 غرام زبدة غير مملحة (ما يعادل ملعقة كبيرة زبدة)

شوربة الشوفان

2 – طريقة عمل شوربة الشوفان المنسمة :

– في قدر يسكب الحليب و يضاف إليه سكر الفانيلا، رقائق الشوفان، و مسحوق جوز الهند.

– يوضع القدر فوق نار هادئة و يترك ليغلي مدة 15 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.

– يزال من فوق النار و يضاف إلى الوجبة العسل و الزبدة و يخلط حتى تذوب.

– تفرغ شوربة الشوفان في أطباق التقديم الفردية و تقدم ساخنة، دافئة أو باردة حسب الرغبة.

شاهدي أيضا :

شوربة العدس

وجبة الزبادي و الموز للأطفال

حساء الدجاج و الخضر للأطفال

كما ذكرنا سابقا إذا كنت لا تحبين تناول شوربة الشوفان بنكهة جوز الهند فيمكنك تعويضها بمسحوق القرفة الذي يعطيها طعما آخر شهيا و لذيذا، قومي بمشاركة الوصفة على صفحات التواصل الاجتماعي، كما يرجى منك ترك تعليق في صندوق المشاركات أسفل الصفحة لدعم الموقع على تقديم الجديد و المفيد دوما.

2 تعليقان

  1. اشكركم على هذه الوصفة المفيدة واللذيذة..

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.