الرئيسية » صحة و جمال » فوائد اللوز الصحية و التجميلية : كل ما تحتاج معرفته حول اللوز

فوائد اللوز الصحية و التجميلية : كل ما تحتاج معرفته حول اللوز

موضوعنا اليوم حول فوائد اللوز الكثيرة للصحة عموما و لجمال البشرة و الشعر على وجه الخصوص. في هذا البحث الشامل سنتطرق إلى فوائد ثمار اللوز بنوعيه الحلو و المر، و زيته كما سنذكر فوائده لمختلف أجهزة الجسم و أهميته لفقدان الوزن و للمرأة الحامل و غير ذلك من المعلومات التي ستساعدك على التعرف على اللوز بكافة فوائده و استعمالاته.

www.nawafyd.com

1 – فوائد اللوز الصحية :

فوائد اللوز لمناعة الجسم :

بفضل عناصره الفعالة يساعد اللوز على مقاومة الأمراض و تعزيز قدرات الجهاز المناعي. و نظرا لاحتوائه على الفيتامين E فاللوز يعمل على التصدي للعديد من الأمراض و خاصة المزمنة منها.

فوائد اللوز للقلب :

يساهم اللوز على وقاية القلب من الكثير من الأمراض و ذلك لأنه يعمل على خفض نسبة الكولسترول الضار في الدم و بالتالي يحافظ على سلامة الشرايين و القلب. كما أن تركيبته الغنية بالفيتامينات و المعادن تجعله فعالا ضد الالتهابات و الأزمات القلبية.

فوائد اللوز في القضاء على الالتهابات :

يحتوي اللوز على العديد من الأحماض الدهنية الطبيعية التي تقاوم الالتهابات في كافة أنحاء الجسم.

فوائد اللوز في وقاية الجسم من السرطان :

يحتوي اللوز على الألياف الغذائية الضرورية لتسهيل عملية الامتصاص على مستوى القولون و بذلك يحفز الجهاز الهضمي على طرح السموم من الجسم و بالتالي يقيه من خطر الإصابة بسرطان القولون.

فوائد اللوز في تنظيم نسبة السكر في الدم :

يعمل اللوز على تعديل نسبة الجلوكوز في الدم مما يساهم في وقاية الجسم من خطر الإصابة بمرض السكري.

فوائد اللوز في تقوية العظام و الأسنان :

يقي اللوز الجسم من الإصابة بمرض هشاشة العظام و يقوم بتقوية الأسنان نظرا لتوفره على كميات مهمة من المعادن كالفسفور مثلا إضافة إلى تركيبته الغنية بالفيتامينات.

فوائد اللوز في تقوية الذاكرة :

تعمل مركّبات اللوز على تنشيط المخ و تقوية الذاكرة و حماية الدماغ من مرض الزهايمر.

فوائد اللوز في الصحة الجنسية :

يساهم معدن السيلينيوم المتواجد في اللوز في زيادة الخصوبة لدى الرجال. و تعمل الأوميجا 3 على تقوية الانتصاب إلى جانب معدن الزنك الذي يقوي الرغبة الجنسية.

و نظرا لدوره في الحفاظ على صحة القلب، يقوم اللوز بتنظيم عملية تدفق الدم في الأعضاء التناسلية.

فوائد اللوز في تنظيم ضغط الدم :

يساعد عنصر البوتاسيوم الموجود في اللوز على تنظيم الضغط الدموي كما تلعب الفيتامينات و المعادن الأخرى دورا أساسيا في الحفاظ على استرخاء الجسم و إزالة التوتر .

فوائد اللوز في تسهيل عملية الهضم :

تعمل الألياف الغذائية على تسهيل الهضم و القضاء على الإمساك و الحفاظ على سلامة الجهاز الهضمي و القولون على وجه الخصوص.

فوائد اللوز للمرأة الحامل :

يحتوي اللوز على حمض الفوليك الضروري لتكوّن الجنين بشكل سليم و حمايته من التشوهات. و تعمل تركيبته المتوازنة على إمداد جسم الحامل بمختلف حاجياته من الطاقة.

إلى جانب ذلك، يقلل اللوز من إصابة المرأة الحامل بالإجهاد و التعب المصاحب للحمل و يقيها من الإمساك بفضل غناه بالألياف الغذائية.

فوائد اللوز في التخسيس و فقدان الوزن :

يعطي تناول اللوز الإحساس بالشبع و بالتالي يؤدي إلى التقليل من الأكل مما يعني حماية الجسم من السمنة و تراكم الدهون. و يساعد اللوز بشكل كبير على الحفاظ على استقرار وزن الجسم إذا ما تم تناوله على شكل وجبات صغيرة مع التأكيد دائما على عدم الإفراط فيه.

www.nawafyd.com

2 – فوائد اللوز للبشرة و الشعر :

يستعمل اللوز في العديد من الأقنعة الخاصة بالبشرة و على الخصوص الجافة منها، فهو يساهم في تنعيمها و ترطيبها و يحارب الهالات السوداء تحت العين. كما يُعد أساسيا لحماية البشرة من التجاعيد و علامات التقدم في السن بفضل مركباته المضادة للأكسدة.

شاهدي وصفة فعالة في القضاء على الهالات السوداء تحت العين و ذلك عن طريق الضغط هنا : علاج الهالات السوداء تحت العين .

و لزيت اللوز دور كبير في ترطيب البشرة وتوازنها، هذا ما يفسر استخدامه في العديد من الكريمات و الخلطات الطبيعية المحضّرة للعناية بالبشرة.

أما بالنسبة للشعر فزيت اللوز يحافظ على الخصلات و يقوي جذورها و يحميها من التساقط. كما يعطي للشعر لمعانا و بريقا متميزا حتى بعد الغسل.

شاهدي وصفات لعلاج تساقط الشعر من خلال الضغط هنا : تساقط الشعر.

3 – أضرار اللوز :

  • يمنع تناول اللوز على الأشخاص المصابين بالحساسية للمكسرات.
  • يجب عدم تناول اللوز المر لأن به مواد سامة قد تسبب الوفاة لذلك يجب تفاديه بالكلية.
  • ينبغي عدم الإفراط في تناول اللوز و خاصة بالنسبة للأشخاص المصابين بأمراض المرارة و الكلي.

هذا هو ما استطعنا تقديمه حول فوائد اللوز الصحية و التجميلية و أضراره.إذا كنت تعلمين فوائد أخرى يمكنك إضافتها و إغناء الموضوع عن طرق ترك تعليق في المكان المخصص للردود في الأسفل .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.