الرئيسية » صحة و جمال » تخلصي من الأرق و تمتعي بنوم صحي و هادئ بهذا المشروب السحري

تخلصي من الأرق و تمتعي بنوم صحي و هادئ بهذا المشروب السحري

كلنا يعلم فوائد النوم الكثيرة و دوره البارز في الحفاظ على استقرار الجسم و تنشيط مختلف وظائفه. و لا بأس هنا من التذكير ببعض منافع النوم على صحتنا الجسدية و النفسية قبل الشروع في تقديم وصفة المشروب السحري للتخلص من الأرق و التمتع بنوم هادئ و صحي.

www.nawafyd.com

تتمثل فوائد النوم أساسا فيما يلي :

– الرفع من درجة الذكاء و تعزيز الذاكرة.

– تهدئة الأعصاب و التقليل من درجة الانفعال.

– تعزيز مناعة الجسم و مقاومته للأمراض.

– الحفاظ على نضارة و اشراقة بشرة الوجه.

– تحسين درجة التركيز خاصة أثناء السياقة.

بالاضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى التي يضيق المجال لذكرها.

و للتمتع بنوم هادئ، يلجأ الناس إلى العديد من الأدوية و المنومات و هو ما يشكل ضررا كبيرا على الصحة و اضطرابا في وظائف الجهاز العصبي. لكل ذلك، نقدم لك سيدتي مجموعة نصائح لتتمتعي بنوم صحي بعيدا عن كل ضرر و سنختم إن شاء الله بوصفة مشروب الموز الهائلة للتخلص من الأرق.

لتحصلي على نوم مريح، اتبعي التعليمات التالية :

– الحرص على أخذ حمام ساخن مباشرة قبل النوم.

– التقليل من الملابس عند النوم لكي لا تأثر سلبا على الدورة الدموية.

– اختيار فراش مريح و وسادة مناسبة للنوم.

– البدء بالنوم على الجانب الأيسر من الجسم مع التقلب لعدة مرات خلال الليل.

– تجنب الإفراط في الأكل قبل النوم.

– الابتعاد عن تناول المنبهات كالشاي و القهوة خلال الليل.

– المداومة على الذهاب إلى السرير في نفس الوقت من كل يوم.

www.nawafyd.com

و الآن، موعدنا مع الوصفة السحرية التي ستساعدك على التخلص من كل اضطرابات النوم و ستجعلك تنعمين بنوم هادئ و صحي.

1 – مكونات مشروب ماء الموز :

  • كمية من الماء.
  • نصف حبة موز.
  • القليل من مسحوق القرفة.

2 – طريقة تحضير مشروب ماء الموز :

  • في إناء على النار، نصب الماء و نتركه حتى الغليان.
  • نغسل نصف حبة الموز جيدا و نضعها في الماء المغلي.
  • نضيف القليل من القرفة و نترك الكل على النار حوالي 10 دقائق.
  • نرفع المشروب من فوق النار و نزيل الموز و نحتفظ بالسائل.
  • للحصول على نوم هادئ، ينبغي تناول المشروب قبل ساعتين من موعد النوم.

شاهدي أيضا بعض الوصفات الرائعة من خلال الضغط على العناوين التالية :

عصائر طبيعية للتخلص من التعب

مشروب لفقدان الوزن في أقل من شهر

وصفة للتخلص من دهون الكرش

و للتوصل دائما بجديد وصفاتنا مباشرة على هاتفك، لا تترددي في تحميل تطبيق عالم المرأة العربية للهواتف من متجر google عن طريق الضغط هنا : تحميل تطبيق عالم المرأة العربية

2 تعليقان

  1. من السنه النوم ع جهة اليمين وليس اليسار ثم التقلب بالليل

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.