الرئيسية » أفكار و نصائح » كيف تقيسين وزنك بالميزان بطريقة صحيحة

كيف تقيسين وزنك بالميزان بطريقة صحيحة

تتبع أغلب السيدات وزنهن و تقيسه باستمرار بواسطة الميزان المنزلي، لكن القليل منهن من تعرف الطريقة الصحيحة لقياس الوزن فتقع العديد من السيدات في أخطاء كثيرة. و اليوم،سيدتي، سنقدم لك مجموعة من النصائح التي ستفيدك في قياس وزنك بشكل مضبوط بعيدا عن كل الأخطاء، فتابعي معنا هذا الموضوع حتى النهاية.

www.nawafyd.com

نصائح لقياس وزنك بطريقة صحيحة :

للحصول على وزنك الحقيقي بشكل مضبوط ينبغي الحرص على :

1 – اختيار الوقت المناسب لقياس الوزن :

من الخطأ قياس الوزن بشكل عشوائي و في كل وقت لأن ذلك لا يعطي نتائج صحيحة. و لقياس وزنك بشكل دقيق يجب اختيار الأوقات التالية :

– في الصباح الباكر مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم و دخول الحمّام.

– اختيار يوم محدد في الأسبوع لقياس الوزن و تجنب القيام بذلك يوميا.

بالإضافة إلى ذلك، تجنبي سيدتي قياس وزنك بعد الأكل لأنك لن تحصلي على رقم دقيق، كذلك تعتبر الفترة بعد الانتهاء من الأنشطة الرياضية وقتا غير مناسب لتحديد الوزن نظرا لأن الجسم قد يقل وزنك نتيجة فقدان السوائل خلال التمارين الرياضية و بالتالي لن يكون مضبوطا.

2 – قياس الوزن بميزان واحد و تجنب تعدد الموازين :

هذا أمر في غاية الأهمية إذ أن للموازين معايير مختلفة في تحديد وزن الجسم، لذلك احرصي دائما على استعمال ميزان واحد لقياس وزنك.

3 – الاهتمام بالفرق بين كل وزنتين و ليس بالرقم الظاهر على شاشة الميزان :

كما هو مبين من العنوان، ينبغي عليك سيدتي التركيز على عدد الكيلوغرامات الذي تغير عوض الاهتمام بشكل كبير بالرقم الظاهر في الميزان. على سبيل المثال ، إذا أشار الميزان 54 كيلوغراما في الأسبوع الأول، و 52 كيلوغراما في الأسبوع الثاني فيكون الفارق بين الوزنين هو كيلوغرامان اثنان. و هذا مؤشر إيجابي جدا بدلا من التركيز على الرقمين 52 و 54 اللذان قد يكونا يحتملان هامشا من الخطأ.

4 – الاهتمام بالوضع الصحيح للميزان عند القياس :

قبل البدأ بقيلس الوزن، يجب وضع الميزان بشكل مستو غير مائل و على سطح صلب مع الحرص دائما على عدم تحريك الميزان أثناء عملية القياس.

5 – قياس وزن الجسم في نفس الظروف و المعايير في كل مرة :

عندما تريدين قياس وزنك تنبهي دائما إلى ارتداء نفس الملابس في كل مرة أو ملابس متقاربة من حيث الثقل و ذلك لكي لا تؤثر على الرقم الذي سيشيره الميزان في كل مرة.

زيادة على ذلك، حاولي وضع ميزانك في نفس المكان دائما حتى تتأكدي من صحة الرقم الذي سيقدمه.

للمزيد من المعلومات، اخترنا لك موضوعا حول كيفية حساب وزنك المثالي شاهديه من خلال الضغط هنا : حساب الوزن المثالي

إليك أيضا بعض طرق الحمية الرائعة للتخسيس و فقدان الوزن، شاهديها من العناوين التالية : رجيم اللقيمات ، رجيم الصوم العكسي

و للتوصل دائما بجديد مواضيعنا، لا تترددي في تحميل تطبيق عالم المرأة العربية للهواتف من متجر google عن طريق الضغط هنا : تحميل تطبيق عالم المرأة العربية 

نتمنى أن تكون هذه النصائح قد أفادتك. إلى اللقاء في موضوع جديد بإذن الله.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.